Поддерживать форму и достигать фитнес-целей можно и без дорогих подписок на тренажерный зал или платные приложения. Мы протестировали более 30 популярных бесплатных приложений для тренировок, чтобы выбрать лучшие из них на 2024 год. Все они предлагают разнообразные программы тренировок, удобные интерфейсы и позволяют заниматься где угодно, будь то дома, в спортзале или на природе.
Содержание
1. Caliber — лучшее бесплатное приложение для тренировок
Caliber предлагает бесплатную версию, которая включает более 500 упражнений с демонстрационными видео и инструкциями. Это отличное решение для тех, кто хочет начать тренировки, не имея опыта. Приложение также отслеживает прогресс и поддерживает удобные социальные группы для мотивации.
Плюсы:
- Бесплатная версия с огромным количеством упражнений
- Группы для мотивации
- Возможность отслеживания прогресса
2. Sweat App — лучшее для женщин
Приложение от популярного фитнес-тренера Кайлы Итсинес включает разнообразные программы, от силовых тренировок до йоги и пилатеса. Идеально для женщин, которые ищут структурированную программу с подробными инструкциями и возможностью тренироваться дома или в спортзале.
Плюсы:
- Легкость в использовании
- Вариативность программ
- Питание и рецепты в дополнение к тренировкам
3. Fiit — лучшее для мужчин
Fiit предлагает бесплатный доступ к обширной библиотеке тренировок, включая кардио, силовые упражнения и йогу. Это идеальное приложение для любителей групповых занятий, так как оно позволяет тренироваться вместе с другими пользователями онлайн.
Плюсы:
- Интерактивные занятия
- Доступность тренировок разной продолжительности
- Отслеживание прогресса через фитнес-трекеры
4. Train Fitness — лучшее для занятий в спортзале
Для тех, кто не может представить свою тренировку без Apple Watch, Train Fitness предоставляет удобное отслеживание и запись более 100 упражнений с использованием искусственного интеллекта. Приложение автоматически распознает упражнения и сохраняет данные о тренировке.
Плюсы:
- Автоматическое распознавание упражнений
- Простота использования
- Социальные функции для мотивации
5. Nike Training Club — лучшее для тренировок с гантелями
Nike Training Club предлагает широкий спектр тренировок, от кардио до силовых упражнений. Это полностью бесплатное приложение с периодизированными программами, которые подходят как для новичков, так и для продвинутых пользователей.
Плюсы:
- Полностью бесплатное использование
- Широкий выбор тренировок с гантелями и без оборудования
- Понятный интерфейс
6. Aaptiv — лучшее для тренировок с весом собственного тела
Аудио-гид от сертифицированных тренеров делает Aaptiv идеальным для тех, кто предпочитает заниматься дома или на улице без использования дополнительного оборудования. Несмотря на платную подписку, можно воспользоваться бесплатным пробным периодом для тестирования.
Плюсы:
- Разнообразие тренировок
- Отличные аудиоинструкции
- Поддержка сообщества
7. Jefit — лучшее для тренировок на пресс
Jefit позволяет отслеживать прогресс, а также предоставляет доступ к огромной библиотеке упражнений для мышц пресса и всего тела. Приложение идеально подходит для создания индивидуальных программ тренировок.
Плюсы:
- Подробная библиотека упражнений
- Визуализация прогресса
- Простой интерфейс
8. FitOn — лучшее для новичков
FitOn — это идеальное приложение для тех, кто только начинает свой путь к фитнесу. Приложение включает видеоинструкции и программы, которые помогут правильно выполнять упражнения и не потеряться среди множества тренировок.
Плюсы:
- Бесплатный доступ ко всем тренировкам
- Понятная навигация
- Высококачественные инструкции
9. SmartWOD — лучшее для любителей CrossFit
SmartWOD идеально подходит для высокоинтенсивных тренировок, таких как CrossFit. В приложении можно найти разнообразные таймеры и генераторы тренировок, которые делают процесс занятий интересным и увлекательным.
Плюсы:
- Множество таймеров для CrossFit
- Возможность настройки тренировок
- Легкость использования
Эти приложения позволят поддерживать форму, где бы ты ни находился, без необходимости покупки дорогих абонементов. Подбери приложение по своим предпочтениям и начни двигаться к своей цели уже сегодня!
