Apple Fitness+ начинает 2025 год с крупного обновления

Apple открывает новый год значительным расширением возможностей своего сервиса Apple Fitness+. На этот раз компания добавляет новый контент для занятий йогой, силовыми тренировками и медитацией, а также интеграцию с популярным фитнес-приложением Strava.

Йога для продвинутых: мастер-классы Peak Poses

До сих пор Apple Fitness+ был ориентирован в основном на новичков, но новая функция Yoga Peak Poses изменит это. Apple запускает мастер-классы, вдохновленные йога-ретритами, которые посвящены сложным позам, таким как «Танцор» или «Ворона». Каждая сессия состоит из 10-минутного подготовительного занятия, чтобы разогреть мышцы, и 10-минутной практики, где можно отточить сложную позу. Это прекрасная возможность для пользователей улучшить свои навыки и достичь новых высот в практике йоги.

Три идеальные недели силовых тренировок

Для любителей силовых тренировок Apple добавила трехнедельную программу под названием “Три идеальные недели силы”. Она включает 12 тренировок по 30 минут каждая. Программа строится по следующему принципу: первая неделя сосредоточена на «Прогрессивной перегрузке», вторая на «Времени под нагрузкой», а третья на «Динамической силе». Программа задумана как повторяющийся цикл, позволяющий увеличить нагрузки по мере роста силы.

Интеграция со Strava

Одним из самых интересных нововведений стало взаимодействие Apple Fitness+ со Strava. Теперь, делясь тренировками в Strava, пользователи смогут увидеть подробную информацию о выполненном занятии, включая тип тренировки и имя тренера, наряду с обычными метриками здоровья. В рамках этой интеграции Apple предлагает подписчикам Strava до трех месяцев бесплатного доступа к Fitness+.

Новые функции и интересные дополнения

Обновление также включает:

• Класс «Введение в медитацию через дыхание».
• Комплекс тренировок, разработанных для подготовки к игре в пиклбол.
• Новую серию аудио-историй Time to Walk с участием знаменитостей.
• Музыкальные плейлисты для тренировок, посвященные Джанет Джексон (13 января), Coldplay (20 января), Бруно Марсу (27 января) и Кендрику Ламару (3 февраля).

Заключение

Apple Fitness+ продолжает развиваться, предлагая пользователям больше вариантов для улучшения физической формы и эмоционального состояния. Интеграция с Strava и новый контент делают платформу еще более универсальной и привлекательной для пользователей всех уровней подготовки.