ТОП-7 фитнес-приложений для тренировок дома и в спортзале

Чтобы поддерживать себя в форме, совсем не обязательно покупать абонемент в спортзал. Один из самых удобных способов регулярно заниматься спортом — использовать мобильные фитнес-приложения.

Современные приложения помогают тренироваться как дома, так и в зале, подбирают упражнения под ваши цели, доступный инвентарь и уровень подготовки. Одни фактически заменяют персонального тренера, другие предлагают тысячи готовых тренировок, а третьи помогают подготовиться к марафону или освоить йогу.

Эксперты составили подборку лучших фитнес-приложений 2026 года, выделив сильные и слабые стороны каждого из них.

Nike Training Club — лучший универсальный выбор

Если нужен бесплатный и максимально универсальный сервис, Nike Training Club остается одним из лучших вариантов.

Приложение предлагает огромную библиотеку тренировок:

• HIIT;
• силовые программы;
• йога;
• упражнения на мобильность;
• тренировки с собственным весом;
• программы на несколько недель.

Пользователь может самостоятельно выбрать частоту занятий и продолжительность курса. Многие программы вдохновлены тренировками известных спортсменов, включая Симону Байлз и Серену Уильямс.

Преимущества:

• полностью бесплатно;
• большой выбор тренировок;
• подходит как для дома, так и для спортзала;
• интеграция с Apple Watch.

Недостатки:

• слабая персонализация;
• ограниченные возможности без Apple Watch;
• не лучший вариант для системного набора силы.

Приложение отлично подойдет тем, кто любит разнообразие и не хочет постоянно выполнять одинаковые упражнения.

Future Pro — персональный тренер прямо в смартфоне

Future Pro максимально приближен к занятиям с настоящим тренером. После регистрации пользователю подбирают профессионального наставника, который составляет индивидуальную программу и регулярно отслеживает прогресс.

Тренировки адаптируются под:

• уровень подготовки;
• цели;
• доступное оборудование;
• физические возможности пользователя.

Тренер ежедневно корректирует программу и поддерживает связь через приложение.

Преимущества:

• полностью индивидуальный подход;
• постоянная обратная связь;
• подходит как для домашних тренировок, так и для зала;
• поддержка iPhone и Android.

Недостатки:

• высокая стоимость — около 200 долларов в месяц;
• отсутствуют групповые занятия.

Это один из лучших вариантов для тех, кто хочет заменить персонального тренера онлайн.

Peloton App One — тысячи тренировок без покупки велотренажёра

Даже если у вас нет фирменного оборудования Peloton, приложение открывает доступ к огромной библиотеке занятий.

Пользователям доступны:

• велотренировки;
• бег;
• силовые программы;
• йога;
• пилатес;
• растяжка.

Есть как короткие 10-минутные занятия, так и полноценные часовые программы.

Плюсы:

• известный бренд;
• энергичные тренеры;
• первый месяц бесплатно;
• работает на смартфонах, телевизорах и планшетах.

Минусы:

• ограниченная персонализация;
• для полного опыта потребуется фирменное оборудование Peloton.

Стоимость подписки составляет около 13 долларов в месяц.

Strava — лучший выбор для бегунов и велосипедистов

Если главная цель — отслеживание результатов тренировок, Strava остается одним из самых популярных сервисов.

Приложение использует GPS и совместимо с большинством популярных устройств:

• Apple Watch;
• Garmin;
• Fitbit;
• Suunto;
• Whoop и другими.

Кроме того, Strava позволяет общаться с друзьями, делиться результатами и использовать функцию Beacon для передачи своего местоположения доверенному контакту.

Достоинства:

• бесплатная базовая версия;
• мощная аналитика;
• социальные функции;
• поддержка большого количества спортивных гаджетов.

Недостатки:

• возможны ошибки GPS;
• не подходит для любителей силовых тренировок.

Платная версия стоит от 12 долларов в месяц.

Sweat — фитнес-приложение для женщин

Сервис был создан известным австралийским тренером Кайлой Итсинес и ориентирован преимущественно на женскую аудиторию.

Сегодня в приложении доступны:

• силовые тренировки;
• HIIT;
• йога;
• пилатес;
• Barre;
• бокс.

Дополнительно доступны планы питания и полезные рецепты.

Плюсы:

• программы от женщин-тренеров;
• активное международное сообщество;
• относительно доступная цена.

Минусы:

• отсутствует персонализация;
• многие программы построены вокруг высокоинтенсивных нагрузок;
• приложение не контролирует правильность выполнения упражнений.

Подписка стоит около 25 долларов в месяц.

Ladder — для тех, кто любит силовые тренировки

Ladder специализируется исключительно на силовом тренинге. После регистрации приложение подбирает тренера с учетом ваших целей и доступного оборудования.

Можно выбрать программы для работы с:

• гирями;
• штангой;
• гантелями;
• собственным весом.

Каждую неделю пользователь получает новый тренировочный план и может консультироваться с тренером через встроенный чат.

Преимущества:

• качественные программы по силовым тренировкам;
• связь с тренером;
• подробные видеоуроки.

Недостатки:

• работает только на iPhone;
• практически отсутствуют кардиопрограммы.

Стоимость подписки — около 30 долларов в месяц.

Alo Wellness Club — рай для любителей йоги

Если основная цель — развитие гибкости и практика йоги, Alo Wellness Club считается одним из лучших решений.

Приложение предлагает различные направления:

• хатха-йога;
• аштанга;
• виньяса;
• восстановительная йога;
• пренатальная йога;
• медитации;
• пилатес;
• Barre.

Кроме того, доступны специальные курсы для освоения сложных поз и стоек на руках.

Главный плюс — с конца 2025 года приложение стало полностью бесплатным.

FitOn — разнообразные тренировки без обязательств

FitOn создан для тех, кому сложно заставить себя регулярно заниматься спортом.

Сервис предлагает десятки форматов занятий:

• йога;
• танцы;
• HIIT;
• пилатес;
• Barre;
• функциональные тренировки.

Можно использовать бесплатную версию или оформить Pro-подписку для доступа к дополнительным функциям и музыкальным сервисам.

Пользователи особенно хвалят разнообразие программ и возможность заниматься в удобное время.

Apple Fitness Plus — лучший вариант для владельцев iPhone

Если вы пользуетесь техникой Apple, то Apple Fitness Plus станет одним из самых удобных решений.

Сервис включает более 5000 тренировок:

• силовые программы;
• HIIT;
• йога;
• медитации;
• Time to Walk;
• Time to Run;
• кикбоксинг;
• упражнения для корпуса.

Интеграция с Apple Watch позволяет автоматически отслеживать пульс, количество шагов и потраченные калории.

Преимущества:

• глубокая интеграция с экосистемой Apple;
• огромный каталог занятий;
• возможность делиться подпиской с семьёй;
• доступная стоимость — около 10 долларов в месяц.

Недостатки:

• сервис доступен только владельцам iPhone;
• отсутствует формат персонального тренера.